Qui puoi trovare qualche consiglio per non rovinare la vista stando davanti al pc o alla televisione:
http://www.universonline.it/_sessoes...06_03_31_a.php
Quote:
Alzare lo sguardo di tanto in tanto:
a intervalli regolari bisogna sollevare lo sguardo dal lavoro da vicino che stiamo svolgendo e osservare un punto distante.
Illuminazione:
l'illuminazione sul piano di lavoro dovrebbe essere tre volte maggiore rispetto al resto della stanza. Non leggere con una sola lampada accesa in una stanza buia. Eliminare eventuali riflessi della lampada.
Distanza ottimale:
per leggere, lavorare o scrivere da vicino la distanza non deve essere inferiore a quella che intercorre tra polso a gomito (35-40 cm. circa ).
Tenere la schiena diritta:
fuori il petto, indietro le spalle, sedersi correttamente in modo che entrambi gli occhi siano alla giusta distanza.
Scrittura:
reggere la penna a 2-3 cm dalla punta, in modo da vederla senza dover muovere la testa o il corpo.
Televisione:
dovrebbe essere osservata a una distanza pari a sette volte l'ampiezza dello schermo ( circa 2.5-3mt. ), stando seduti correttamente, accendendo luci indirette per evitare riflessi sullo schermo. La TV richiede e sviluppa pochissime capacità visive, per cui specialmente i bambini, dovrebbero guardarla solo poche ore al giorno.
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Spero ti possa essere utile.
Ciao