Una regola generale è di cominciare con i muscoli grossi come gambe, petto e dorso per poi andare su tutti gli altri e finire con gli addominali: questi vanno lasciati sempre alla fine perchè stancandoli prima, rischi di fare poi male gli esercizi fondamentali.
Un'altro aspetto da ricordare è di tenere i più faticosi all'inizio perchè altrimenti rischi di farli male o addirittura saltarli, e guarda caso i più massacranti sono in genere proprio quelli che riguardano i grandi muscoli.
Inoltre bisogna ragionare anche sul tipo di scheda: se è divisa in più giorni bisogna dividere anche gli esercizi più faticosi lasciandoli però sempre all'inizio mentre se usi una scheda full body, devi un po valutare perchè tutti i faticosi all'inizio ti possono mettere in difficoltà a fare poi gli altri a fine scheda.