Ci sono anche altri fattori di cui tener conto per l'ordinamento degli esercizi.
Ad esempio, cercherei di mettere fra i primi gli esercizi che conosci meno o che sono meno stabili e da ciò nasce che quando cambi scheda, la cominci sempre con gli esercizi nuovi. Poi, se hai dei muscoli che lavorano sia in esercizi specifici che in ausiliari, comincia con gli ausiari per il ragionamento che si faceva prima con gli addominali, che altrimenti rischi poi di farli male. Per favorire il recupero infine, è meglio fare prima la parte inferiore del copro e poi quella superiore.
Vedi un po tu...
Ciao