Quale cura per risolvere esofagite da reflusso gastroesofageo?

Io ho fatto l'endoscopia digestiva qualche mese fa, in seguito al riscontro di sintomi simili ai vostri: non è stato piacevole ma per fortuna veloce.

Vi riporto la descrizione presente nel referto:
Lo stumento viene introdotto fino alla seconda porzione duodenale.
Esofago con alcune erosioni al tratto terminale, cardias beante.
Ernia iatale da scivolamento di 2-3 cm
Stomaco con aspetto congestizio e presenza di abbondante reflusso biliare.
Duodeno con aspetto regolare.
Si eseguono biopsie multiple per esame istologico e ricerca HP.

Le conclusioni:
Espfagite da reflusso di grado A secondo Los Angeles, ernia iatale da scivolamento, gastroscopia congestizia da reflusso biliare

E la diagnosi isologica:
Gastrite cronica superficiale. La ricerca su colorazione istochimica di Helicobacter Pylori è risultata negativa.

In pratica il chirurgo mi ha detto che non devo essere operato, ma migliorare il mio stile di vita perdendo peso e muovendomi di più, soprattutto dopo i pranzi e cene, portando pantaloni poco stretti in vita e prendere tutte le mattine una pastiglia di lansoprazolo. Da quanto ho capito non si guarisce mai, ma si può provare di tanto in tanto a sospendere la cura per qualche mese, per poi riprenderla appena torna a far male l'esofago.
Vi allego qui sotto la dieta e i consigli rilasciatomi dal reparto di endoscopia, e colgo l'occasione per salutarvi tutti: mi raccomando di postare gli aggiornamenti, qualora li abbiate.

Io soffro di reflusso da un anno e le cose che mi hanno aiutato di piu' e' stato abolire determinati cibi, tra cui il pomodoro, il caffe' e gli alcolici. Il fumo deve essere evitato anche. Tra i prodotti naturali che sono buoni, sono la liquirizia naturale, l'aloe vera e lo zenzero. Comunque bisogna fare anche sport, non quello pensante, ma e' importante muoversi per facilitare la digestione. Come e' stato scritto bisogna fare anche una gastroscopia per vedere se ci sono problemi piu' seri.